تناول مكيالًا واحدًا (2 جم) من مالات السيترولين [1:2] من ALLMAX حتى 3 مرات يوميًا، عند الاستيقاظ وقبل التمرين أو أي نشاط بدني مكثف بحوالي 45 دقيقة. وفي الأيام التي لا تتمرن فيها، تناوله قبل الوجبات على معدة فارغة. كما يمكن إضافته إلى تركيبات ما قبل التمرين مثل ACUTS™ وIMPACT™. مالات السيترولين يتآزر بشدة مع مكملات الأرجينين وبيتا ألانين والكرياتين.

يحسن مالات السيترولين [1:2] من Allmax من كثافة التمارين والقدرة على التحمل وسرعة التعافي. حيث يقوم بذلك من خلال 5 وظائف رئيسية:

1) يزيد من مستويات الأرجينين في الدم (جرام لكل جرام بضعف مستوى الأرجينين).

2) يزيد من مستويات أكسيد النيتريك البطاني (NO) وبالتالي يحسن وظائف الأوعية الدموية وتدفق الدم.

3) يحسن إعادة امتصاص بيكربونات الكلى مما يوفر حاجزًا قويًا ضد زيادة تحمض العضلات أثناء التدريب المكثف.

4) يزيل سموم الأنسجة العضلية المرهَقة عن طريق التخلص من الأمونيا (وهي مادة سامة يمكن أن تزيد 3 أضعاف خلال التدريب المكثف).

5) يغذي بسرعة مخازن الفسفوكرياتين (PCr)، والفسفوكرياتين هو مخزن رئيسي للطاقة تستخدمه العضلات.