امزج سكوبين من المسحوق في 600 مل من الماء البارد أو الحليب باستخدام الخلاط الكهربائي. يتيح لك ذلك إضافة الفواكه وزبدة الفول السوداني والأطعمة الأخرى التي تساهم في السعرات الحرارية. نصيحة: يجب أن يبدأ المستخدمون الجدد بحصة نصف مغرفة واحدة. استخدم ما بعد التمرين و / أو بين الوجبات لإضافة السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين إلى نظامك الغذائي الصحي والمتوازن.

لأهداف بناء العضلات وزيادة الوزن
1250 سعرة حرارية لكل جرعة للمساعدة على زيادة السعرات الحرارية المتناولة ¹
50 جرامًا من البروتين لكل حصة تساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها ¹ ³
252-254 جرامًا من الكربوهيدرات لكل جرعة للمساعدة في تغذية التدريبات ¹